آیا شبکه های اجتماعی می توانند افسردگی را درمان کنند؟

Depositphotos 10917011 s

گلهمارک ارل کتاب، گله، برای من بسیار سخت خوانده شده است. آن راه را اشتباه نگیرید. این یک کتاب شگفت انگیز است که من از طریق وبلاگ هیو مک لئود پیدا کردم.

من می گویم "سخت" زیرا این یک نمای 10,000 فوت نیست. گله (چگونه با استفاده از ماهیت واقعی خود رفتار توده ای را تغییر دهیم) کتاب پیچیده ای است که به طور کامل جزئیات بسیاری از مطالعات و داده ها را برای ارائه پیش فرض اصلی خود شرح می دهد. همچنین ، مارک ارلز نویسنده متوسط ​​کتاب تجارت شما نیست - با خواندن کتاب او احساس می کنید که کتابی را می خوانم که کاملا از لیگ من خارج شده است (واقعاً همینطور است!). اگر شما یک روشنفکر هستید و از تفکر عمیق و عمیق و معیارهای پشتیبانی قدردانی می کنید - این کتاب شما است.

اگر مثل من آن را جعل می کنید ، کتاب خوبی نیز هست. ... من ممکن است با نوشتن در اینجا درباره برخی از مطالب غنی مثله اوت کنم اما چه خوب! من دنبالش میرم

قرص رسانه های اجتماعیموضوعی که مارک لمس می کند افسردگی است. مارک دو دلیل عمده افسردگی را ذکر می کند - رابطه والدین با فرزندشان و روابط شخص با افراد دیگر. نمی توانم کمکی کنم اما آیا رسانه های اجتماعی بهترین گزینه برای جایگزینی نیستند؟ پروزاک برای درمان بیماری های اجتماعی مانند افسردگی. رسانه های اجتماعی نوید ارتباط با دیگران را می دهد که خارج از محافل محلی شما در خانه ، دفتر یا حتی در همسایگی شما نیستند.

توییتر, وردپرس, فیس بوک، جمع آوری ، بازی های آنلاین ... همه این برنامه ها به سادگی "وب 2.0" نیستند ، بلکه ابزاری برای برقراری ارتباط با یکدیگر هستند. جای تعجب نیست که چرا برنامه های اجتماعی بسیار محبوب هستند. آیا باز کردن در برابر افرادی که ایمنی اینترنت بین ما وجود دارد بسیار آسان تر نیست؟

چند ماه پیش در یک کنفرانس ، خانمی را به یاد می آورم که پرسید:

این افراد چه کسانی هستند و چگونه در تمام ساعات روز آنلاین هستند؟ آیا آنها زندگی ندارند؟

این یک چشم انداز جالب است! ، نه؟ من گمان می کنم که برای بسیاری از مردم ، این is زندگی آنها. این ارتباط آنها با دیگران ، سرگرمی ها ، علایقشان ، دوستانشان و پشتیبانی آنها است. در گذشته ، یک "تنها" واقعاً مجبور بود تنها زندگی کند. اما امروز ، یک "تنها" مجبور نیست! او / او می تواند تنهایی های دیگر را با همان سرگرمی ها پیدا کند!

برخی ممکن است استدلال کنند که این نوع شبکه "اجتماعی" و شبکه ایمنی همراه آن به اندازه یک رابطه واقعی و تماس انسانی سالم نیستند. آنها ممکن است درست باشند ... اما من مطمئن نیستم که مردم با این مسئله به عنوان گزینه جایگزین برخورد می کنند. برای بسیاری از مردم ، این is تنها وسیله ارتباطی آنهاست.

در دبیرستان ، یکی از دوستانم ، مارک ، یک هنرمند شگفت انگیز بود. او یک خرس بزرگ یک پسر بود. او در کلاس دهم ریش کامل داشت و کتاب های طنز با داستان های خون آشام ها و گرگ ها نوشت. من عاشق معاشرت با مارک بودم اما همیشه می توانستم بگویم که او از همه راحت نیست - حتی من. به نظر من او اصلاً افسرده نبود ، اما به جز غرغرهای گهگاهی (آرام غرغر کردم) بسیار ساکت بود.

من صادقانه می توانم تصور کنم که مارک یک هنرمند التقاطی معروف است ، یا شاید امروز خودش به تنهایی در بیابان زندگی کند. اگرچه نمی توانم تعجب نکنم. اگر مارک برای انتشار داستانهای باورنکردنی خود یک وبلاگ و خروجی داشت ، فکر می کنم با هزاران نفر دیگر با همان علایق ارتباط برقرار می کرد. او می توانست یک شبکه اجتماعی داشته باشد - شبکه ای از دوستان و طرفداران که او را تشویق و قدردانی می کنند.

من به هیچ وجه استنباط نمی کنم که ما وبلاگ نویسان از طریق نوشتن خود از افسردگی یا تنهایی فرار می کنیم. ما انجام می دهیم با این حال ، احترام بسیاری از خوانندگان ما را به خود جلب می کند. من هیچ فرقی ندارم اگر ببینم کسی در حال بلاگر دیگری است که یکی از دوستان من است ، وارد می شوم و از او دفاع می کنم. اگر من از یک وبلاگ نویس که بیمار شده است بشنوم ، من واقعاً برای او و خانواده اش دعا می کنم. و وقتی وبلاگ نویسی وبلاگ نویسی را متوقف می کند ، واقعاً دلم برای آنها تنگ می شود.

هفته ای 50 تا 60 کار می کنم و پدر تنها هستم ، چیز زیادی ندارم "یک زندگی" (همانطور که زنی که من به آن اشاره کردم) خارج از وبلاگ و حرفه من است. از قضا ، هر چند ، من زندگی آنلاین فوق العاده پشتیبانی ، خوشحال و امیدوار کننده است. من یک پسر واقعاً خوشحال (غیر دارویی اما دارای اضافه وزن) هستم. من اعتقاد ندارم که سعی می کنم یکی را جایگزین دیگری کنم. من فکر می کنم هر دو به همان اندازه مهم و پاداش آور هستند. در حقیقت ، من معتقدم که زندگی "آنلاین" من را به سمت برقراری ارتباط بهتر در زندگی "واقعی" من سوق داده است. نوشتن برای من درمانی است و وقتی که از نوشتار خود بازخورد می گیرم (حتی اگر منفی باشد) احساس خوبی دارد.

حقیقت این است که ، اگر من شبکه پشتیبانی را که با شما داشتم نداشتم ... احتمالاً میتوانست ناراضی باشد و به افسردگی تبدیل شود. من احتمالاً شب ها بازی های ویدیویی بازی می کردم و در طول روز همکارانم را بیچاره می کردم.

ترجیح می دهم هر روز قرص های وب 2.0 خود را مصرف کنم.

9 نظرات

  1. 1

    اول از همه، من معتقد نیستم که موارد حضور در وب 2.0 اجتماعی مانند توییتر، وبلاگ ها و مواردی از این دست به درمان چیزهایی مانند افسردگی نزدیک می شوند و من قطعاً با استدلال مارک برای علل افسردگی موافق نیستم.

    با این حال، من معتقدم که از برخی جهات ارتباط ما از طریق وب به عزت نفس، احساس رفاه و در برخی موارد به فرد کمک می‌کند تا در دوره‌های واقعاً دشوار زندگی خود بگذرد. من واجد شرایط آن هستم که وبلاگ‌ها را در سطح توییتر و موارد مشابه قرار ندهم (به زودی در این روزها کاری انجام خواهم داد).

    به عنوان مثال، به عنوان بخشی از WinExtra، من همچنین یک کانال IRC دارم که نیمه دعوت است (مخصوصاً اگر بدانم مردم در وهله اول واقعاً IRC انجام می دهند) و یکی از دوستان نزدیکم در سال گذشته متوجه می شود که باید یک برنامه زنده جدی داشته باشد. تغییر دهید تا به اعتیاد غلبه کنید. او موفق بود - به همان اندازه که در اعتیاد می توان موفق بود - اما یک روز به من گفت که اگر کانال IRC و مردم آنجا نبودند، صادقانه بگویم که نمی دانست آیا از آن عبور می کرد یا نه. زمان بسیار تاریک

    در یک مورد دیگر که به تازگی اتفاق افتاده است، یکی از اعضای قدیمی انجمن های WinExtra و کانال IRC از ارسال یا نمایش در کانال خودداری کرده است. به نوبه خود، دو عضو در ایالات متحده بسیار نگران شدند و روند تلاش برای ردیابی او را آغاز کردند تا مطمئن شوند که او خوب است. خوب امروز او ناگهان در کانال ظاهر شد و مثل یک دوست از دست رفته بود که بالاخره به خانه بازگشت - هم برای او و هم برای ما.

    این انجمن است و در حالی که در دنیای وب 2.0 شبکه های اجتماعی راه اندازی نشده است، من هر زمان که بخواهم آن را بر هر جامعه فیس بوک یا توییتر تسلط خواهم داد. در کنار آن، فکر می‌کنم این نشان می‌دهد که اگر یک جامعه آنلاین دارای طول عمر و دوستان عمیقی باشد (که اگر درک کنید که انجمن‌های ما به اندازه کوچکی که ممکن است برای شش سال به اضافه وجود داشته باشند) بخشی از زندگی یک فرد را بهتر می‌کند. و به شما احساس تعلق می دهد - که واقعاً تمام چیزی است که ما به عنوان یک انسان از زندگی خود می خواهیم.

  2. 2

    سلام استیون،

    من هشدار دادم که ممکن است کلمات مارک را مثله کرده باشم ... به نظر می رسد که من این کار را کردم! مارک به برخی از مقالات در مورد افسردگی اشاره می کند و بیان نمی کند که اینها قطعاً تنها منابع افسردگی هستند - اینها فقط چند مورد هستند که ذکر شد. تئوری رسانه های اجتماعی و فرصتی برای کمک به افسردگی، تئوری مارک نیست، این نظریه ای است که در مورد آن تعجب می کنم.

    داستان عالی در مورد جامعه شما و من با شما موافقم - تعلق در نهایت چیزی است که همه برای سالم بودن به آن نیاز دارند. من فکر می‌کنم رسانه‌های اجتماعی ما را در «تعلق» به جوامعی باز می‌گذارند که در غیر این صورت هرگز در معرض آن قرار نمی‌گرفتیم.

    با تشکر از نظر استثنایی!
    داگ

  3. 3

    پست عالی، داگ! من شبکه‌های اجتماعی را راهی برای برقراری ارتباط با روحیات و زندگی بسیاری از افرادی می‌دانم که از نظر من دوستان هستند، حتی برخی از آنها دوستان صمیمی، و بر زندگی‌های دیگر تأثیر می‌گذارند که در غیر این صورت ساعات کافی در روز برای انجام آن نداشتم. . اگر دوستی را نیازمند ببینم، می‌توانم سریعاً با شما تماس بگیرم تا ببینم برای ارائه پشتیبانی چه کاری می‌توانم انجام دهم. من همچنین دوستانی (از جمله شما!) از طریق ارتباطات الکترونیکی به دست آورده ام که در غیر این صورت ممکن است کاملاً آنها را نمی شناختم، که به نوبه خود به دوستی های آفلاین نیز تبدیل شده است.

    PS در حالی که مشغول پروژه و انتقال خود بودید دلم برای نوشته های روزانه شما تنگ شده بود. من خیلی خوشحالم که اخیراً پست های شما را می بینم!

    • 4

      ممنون جولی! سعی می کنم به سرعت خوب برگردم اما سختی می کشم. من ساعت های طولانی کار می کنم و ورزش را (تصور کنید!) را به این ترکیب اضافه کرده ام. من هنوز فرمول مناسب را پیدا نکرده ام - من بسیار بداخلاق و خسته هستم.

      من به آنجا خواهم رسید!

  4. 5

    من کاملاً با این نظریه موافقم که استفاده از سایت های رسانه های اجتماعی یک کار درمانی خوب است. برای من، دریافته ام که نوشتن در مورد احساساتم برای من بسیار خوب و آزاد است. حتی اگر کسی آنها را نخواند. در واقع نوشتن آن قدرت دارد. من همچنین سایت هایی مانند فیس بوک و مای اسپیس را دوست دارم. آنها به مردم اجازه می دهند تا بیشتر از آنچه که اگر آن ارتباط را نداشتند، با هم ارتباط برقرار کنند. از ارسال این اطلاعات در مورد سایت های رسانه های اجتماعی سپاسگزاریم. امیدوارم افراد بیشتر و بیشتری نکات خوبی را در آن بیابند.

    • 6

      ما قطعاً حیوانات اجتماعی هستیم، جیسون نیستیم؟ اگر هیچ وسیله ای برای اجتماعی شدن ما وجود نداشته باشد، مطمئن هستم که می تواند منجر به بسیاری از نابسامانی های اجتماعی شود و می تواند به مسائل دیگر تبدیل شود.

      مانند شما، من واقعاً نوشتن را به عنوان یک شیر آزاد فشار عالی می دانم. همچنین، وقتی کسی از من تشکر می‌کند یا در مورد آنچه من نوشته‌ام پست می‌گذارد - این برای عزت نفس انسان شگفت‌انگیز است!

  5. 7

    من احساس می کنم که در واقع می توان درد ناشی از افسردگی را در نتیجه درگیر شدن در فعالیت های رسانه های اجتماعی کاهش داد. به عنوان مثال به مطالعات موردی افرادی که در زندگی دوم شرکت می کنند نگاه کنید. آن‌ها می‌توانند آواتارها را بر اساس ویژگی‌های فیزیکی که می‌خواهند بسازند و با افرادی در سطوحی ارتباط برقرار کنند که ممکن است قبلاً هرگز نتوانسته‌اند. این فقط یک مثال است.

    من شخصا شاهد بودم که چگونه رسانه های اجتماعی می توانند کمک کنند. من یک بحث گروهی افسردگی MySpace را زیر نظر داشتم تا تجزیه و تحلیل کنم که چگونه افراد مبتلا به افسردگی، اضطراب، دوقطبی، OCD و غیره برای حمایت به این جوامع متکی هستند. در حین تماشای گفتگو، دیدم که فردی در مورد آسیب رساندن به خود صحبت می کند. جامعه بلافاصله به داخل پرید و به او کمک کرد تا بیرون بیاید. گویی جامعه مای اسپیس به عنوان راه نجات او عمل می کرد.

    فکر می‌کنم با توجه به جایی که رسانه‌های اجتماعی پیش می‌روند، شاهد عرضه خدمات بیشتری خواهیم بود که به بخش‌های خاص اختصاص یافته است. بیمارانی مثل من (یکی از مشتریان قبلی من که در آن زمان برای او تحقیق می کردم) افرادی را که از انواع مختلف افسردگی رنج می برند دور هم جمع می کند تا بتوانند تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. این یک ابزار شگفت‌انگیز است و فقط به شما نشان می‌دهد که شبکه‌های اجتماعی چقدر قدرتمند هستند که افراد را روی زمین نگه می‌دارند. نکته خوب این است که یک شبکه اجتماعی مانند PLM فقط به افرادی که از یک بیماری رنج می برند اجازه می دهد به گروه بپیوندند. این به میزان زیادی سطح مشارکت را افزایش می دهد زیرا آنها می دانند که تنها نیستند.

    ممنون برای این پست عالی داگ!

    • 8

      اسکات - بسیار متشکرم برای کلمات محبت آمیز و نظر استثنایی. دیدن اینکه از این فناوری از طریق سایت هایی مانند استفاده بهینه استفاده می شود بسیار عالی است بیمارانی مثل من. لینک فوق العاده ای که فردا در لینک های روزانه ام قرار می دهم!

  6. 9

    من فکر می کنم که رسانه های اجتماعی می توانند به افراد در مقابله با افسردگی کمک کنند، چرا که نه؟

    فلسفه من این است که همه ما و همه چیز روی زمین همه به هم مرتبط هستند. همه ما از یک منبع انرژی سرچشمه گرفته ایم و افسردگی نتیجه احساس جدا شدن از این منبع است.

    بله، می دانم که همه چیز بسیار جدید به نظر می رسد. اما این یک مفهوم ساده است و برای من منطقی است.

    فکر نمی‌کنم رسانه‌های اجتماعی یک درمان باشند، اما مردم را دور هم جمع می‌کنند، و این چیزی است که همه ما در هسته‌ی وجودمان آرزوی آن را داریم.

    دختر ناتنی من بیشتر وقت آنلاین خود را در سایتی به نام nexopia می گذراند. او با بسیاری از دوستان خود، محلی و از جاهای دیگر در این سایت شبکه اجتماعی ملاقات کرده است. سایت‌های اجتماعی به ما کمک می‌کنند با افرادی با علایق مشابه آشنا شویم و ابزاری برای حفظ ارتباط ما با دوستان فعلی و قدیمی هستند.

    من در حال خواندن "قدرت اکنون" اثر اکهارت تول هستم. این کتاب به جزئیات در مورد اینکه چرا ما احساس افسردگی، اضطراب و موارد دیگر می کنیم می پردازد.

    او راه حل «زندگی در زمان حال» را به عنوان یک درمان ارائه می دهد. من موافقم، و همچنین این کتاب را برای هر کسی که علاقه مند به راهنمای فلسفی شادی است، توصیه می کنم.

شما چه فکر میکنید؟

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.