آیا شبکه های اجتماعی می توانند افسردگی را درمان کنند؟

Depositphotos 10917011 s

گلهمارک ارل کتاب، گله، برای من بسیار سخت خوانده شده است. آن راه را اشتباه نگیرید. این یک کتاب شگفت انگیز است که از طریق وبلاگ هیو مک لئود پیدا کردم.

من می گویم "سخت" زیرا این یک نمای 10,000 فوت نیست. گله (چگونه با استفاده از ماهیت واقعی خود رفتار جمعی را تغییر دهیم) کتاب پیچیده ای است که به طور کامل جزئیات بسیاری از مطالعات و داده ها را برای ارائه پیش فرض اصلی خود شرح می دهد. همچنین ، مارک ارلز نویسنده متوسط ​​کتاب تجارت شما نیست - با خواندن کتاب او احساس می کنید که کتابی را می خوانم که کاملا از لیگ من خارج شده است (واقعاً همینطور است!). اگر شما یک روشنفکر هستید و از تفکر عمیق و عمیق و معیارهای پشتیبانی قدردانی می کنید - این کتاب شما است.

اگر مثل من آن را جعل می کنید ، کتاب خوبی نیز هست. might من ممکن است برخی از مطالب غنی را با نوشتن در اینجا درباره آنها مثله کنم ، اما چه خوب! من دنبالش میرم

قرص رسانه های اجتماعیموضوعی که مارک لمس می کند افسردگی است. مارک دو دلیل عمده افسردگی را ذکر می کند - رابطه والدین با فرزندشان و روابط شخص با افراد دیگر. نمی توانم کمکی کنم اما آیا رسانه های اجتماعی بهترین گزینه برای جایگزینی نیستند؟ پروزاک برای درمان بیماری های اجتماعی مانند افسردگی. رسانه های اجتماعی نوید ارتباط با دیگران را می دهد که خارج از محافل محلی شما در خانه ، دفتر یا حتی در همسایگی شما نیستند.

توییتر, وردپرس, فیس بوک، جمع آوری ، بازی های آنلاین ... همه این برنامه ها به سادگی "وب 2.0" نیستند ، بلکه ابزاری برای برقراری ارتباط با یکدیگر هستند. جای تعجب نیست که چرا برنامه های اجتماعی بسیار محبوب هستند. آیا باز کردن در برابر افرادی که ایمنی اینترنت بین ما وجود دارد بسیار آسان تر نیست؟

چند ماه پیش در یک کنفرانس ، خانمی را به یاد می آورم که پرسید:

این افراد چه کسانی هستند و چگونه در تمام ساعات روز آنلاین هستند؟ آیا آنها زندگی ندارند؟

این یک چشم انداز جالب است! ، نه؟ من گمان می کنم که برای بسیاری از مردم ، این is زندگی آنها. این ارتباط آنها با دیگران ، سرگرمی ها ، علایقشان ، دوستانشان و پشتیبانی آنها است. در گذشته ، یک "تنها" واقعاً مجبور بود تنها زندگی کند. اما امروز ، یک "تنها" مجبور نیست! او / او می تواند تنهایی های دیگر را با همان سرگرمی ها پیدا کند!

برخی ممکن است استدلال کنند که این نوع شبکه "اجتماعی" و شبکه ایمنی همراه آن به اندازه یک رابطه واقعی و تماس انسانی سالم نیستند. آنها ممکن است درست باشند ... اما من مطمئن نیستم که مردم با این مسئله به عنوان گزینه جایگزین برخورد می کنند. برای بسیاری از مردم ، این is تنها وسیله ارتباطی آنهاست.

در دبیرستان ، یکی از دوستانم ، مارک ، یک هنرمند شگفت انگیز بود. او یک خرس بزرگ یک پسر بود. او در کلاس دهم ریش کامل داشت و کمیک با داستان های خون آشام ها و گرگ ها نوشت. من عاشق معاشرت با مارک بودم اما همیشه می توانستم بگویم که او از همه راحت نیست - حتی من. به نظر من او اصلاً افسرده نبود ، اما به جز غرغرهای گهگاهی (آرام غرغر کردم) بسیار ساکت بود.

من صادقانه می توانم تصور کنم که مارک یک هنرمند التقاطی معروف است ، یا شاید امروز خودش در بیابان زندگی کند. گرچه نمی توانم تعجب نکنم. اگر مارک برای انتشار داستانهای باورنکردنی خود یک وبلاگ و خروجی داشت ، فکر می کنم با هزاران نفر دیگر با همان علاقه ها ارتباط برقرار می کرد. او می توانست یک شبکه اجتماعی داشته باشد - شبکه ای از دوستان و طرفداران که او را تشویق و قدردانی می کنند.

من به هیچ وجه استنباط نمی کنم که ما وبلاگ نویسان از طریق نوشتن از افسردگی یا تنهایی فرار می کنیم. ما انجام می دهیم با این حال ، از احترام خوانندگان ما بسیار احترام می گذارد. من هیچ فرقی ندارم اگر ببینم کسی در حال بلاگر دیگری است که یکی از دوستان من است ، وارد می شوم و از او دفاع می کنم. اگر من از یک وبلاگ نویس که بیمار شده است بشنوم ، من واقعاً برای او و خانواده اش دعا می کنم. و وقتی وبلاگ نویسی وبلاگ نویسی را متوقف می کند ، واقعاً دلم برای آنها تنگ می شود.

هفته ای 50 تا 60 کار می کنم و پدر تنها هستم ، چیز زیادی ندارم "یک زندگی" (همانطور که زنی که من به آن اشاره کردم) خارج از وبلاگ و حرفه من است. از قضا ، هر چند ، من زندگی آنلاین فوق العاده حمایت ، شاد و امیدوار کننده است. من یک پسر واقعاً خوشحال (غیر دارویی اما دارای اضافه وزن) هستم. من اعتقاد ندارم که سعی می کنم یکی را جایگزین دیگری کنم. من فکر می کنم هر دو به همان اندازه مهم و پاداش آور هستند. در واقع ، من معتقدم که زندگی "آنلاین" من باعث شده است که بتوانم در زندگی "واقعی" خود ارتباط برقرار کنم. نوشتن برای من درمانی است و هنگامی که از نوشتار خود بازخورد می گیرم (حتی اگر منفی باشد) احساس خوبی دارد.

حقیقت این است که ، اگر من شبکه پشتیبانی را که با شما داشتم نداشتم ... احتمالاً میتوانست ناراضی باشد و به افسردگی تبدیل شود. من احتمالاً شب ها بازی های ویدیویی بازی می کردم و در طول روز همکارانم را بیچاره می کردم.

ترجیح می دهم هر روز قرص های وب 2.0 خود را مصرف کنم.

9 نظرات

  1. 1

    اول از همه ، من اعتقاد ندارم که موارد موجود در وب اجتماعی 2.0 مانند توییتر ، وبلاگ ها و موارد دیگر در نزدیکی درمانی برای مواردی مانند افسردگی است و من با استدلال مارک در مورد دلایل افسردگی موافق نیستم.

    با این حال ، من معتقدم که از برخی جهات ارتباط متقابل ما از طریق وب به عزت نفس ، احساس رفاه فرد کمک می کند و در بعضی موارد به او در برخی از دوره های واقعا دشوار زندگی کمک می کند. من صلاحیت این را خواهم داشت که وبلاگها را در همان سطح توییتر و موارد دیگر قرار ندهم (خیلی زود در آن روز کاری انجام خواهم داد).

    به عنوان مثال به عنوان بخشی از WinExtra ، من همچنین یک کانال IRC دارم که نیمه دعوت است (مخصوصاً اگر من می دانم افرادی در وهله اول واقعاً IRC را انجام می دهند) و یکی از دوستان نزدیکم در سال گذشته متوجه شده است که او نیاز به یک زندگی جدی دارد تغییر به یک اعتیاد او موفق بود - و همچنین به عنوان یک فرد معتاد می تواند موفق باشد - اما او روزی به من گفت که اگر کانال IRC نبود و افراد آنجا او صادقانه نمی دانست که آیا از این طریق موفق می شد زمان بسیار تاریک

    در یک مورد دیگر ، این اتفاق افتاده است که یکی از اعضای قدیمی انجمن های WinExtra و کانال IRC ارسال یا نمایش در کانال را متوقف کرده است. به نوبه خود دو عضو در ایالات متحده بسیار نگران شدند و روند تلاش برای ردیابی وی را برای اطمینان از سلامتی او آغاز کردند. خوب امروز او ناگهان در کانال ظاهر شد و مثل این بود که سرانجام یک دوست گمشده به خانه برگردد - هم برای او و هم برای ما.

    این یک جامعه است و اگرچه در دنیای شبکه های اجتماعی وب 2.0 جابجا نشده است اما من هر جامعه فیس بوک یا توییتر را در هر زمان از آن استفاده خواهم کرد. در کنار آن فکر می کنم این نشان می دهد که اگر یک جامعه آنلاین دارای طول عمر و عمق دوستان باشد (که اگر می فهمید انجمن های ما به همان اندازه که ممکن است شش سال به علاوه وجود داشته باشد) بخشی از زندگی یک شخص را بهتر می کند و به شما احساس تعلق می دهد - که در واقع همان چیزی است که ما به عنوان انسان از زندگی خود می خواهیم.

  2. 2

    سلام استیون ،

    من هشدار دادم كه ممكن است من سخنان مارك را مثله كرده باشم ... به نظر می رسد كه من این كار را كردم! به برخی از مقاله های مربوط به افسردگی مراجعه کنید و بیان نکند که اینها قطعاً تنها منابع افسردگی هستند - این فقط یک زن و شوهر است که ذکر شد. نظریه رسانه های اجتماعی و فرصت آن برای کمک به افسردگی ، مارک نیست ، نظریه ای است که من از آن تعجب می کنم.

    داستانی عالی درباره جامعه شما و من با شما موافقم - متعلق بودن در نهایت همان چیزی است که همه برای سلامتی نیاز دارند. من فکر می کنم رسانه های اجتماعی ما را در "تعلق" به جوامعی باز می گذارد که در غیر این صورت هرگز در معرض آن نبودیم.

    با تشکر از نظر استثنایی
    داگ

  3. 3

    پست عالی ، داگ! به نظر من شبکه های اجتماعی راهی برای برقراری ارتباط با روحیه و زندگی بسیاری از افراد است که به نظر من دوست هستند ، بعضی از آنها حتی دوستان صمیمی هستند و زندگی های دیگر را تحت تأثیر قرار می دهم ، در غیر این صورت ساعت کافی در روز برای انجام این کار ندارم . اگر دوستی را که نیازمند است ببینم ، می توانم سریعاً تماس بگیرم و ببینم برای پشتیبانی می توانم چه کاری انجام دهم. من همچنین از طریق ارتباطات الکترونیکی دوستانی (شامل خود شما!) به دست آورده ام که در غیر این صورت ممکن است کاملاً شناختی نداشته باشم ، که به نوبه خود به دوستی آفلاین نیز تبدیل شده است.

    PS من نوشتن های روزانه شما را از دست دادم در حالی که مشغول پروژه و انتقال خود بودید. خیلی خوشحالم که اخیراً پست های شما را می بینم!

    • 4

      ممنون جولی! من در تلاش هستم تا به سرعت خوبی برگردم اما در تلاش هستم. من ساعتهای طولانی کار می کنم و ورزش (تصور کنید!) را به ترکیب اضافه کرده ام. من هنوز فرمول صحیح را کشف نکرده ام - من بسیار عصبی و خسته ام.

      می رسم آنجا!

  4. 5

    من کاملاً با این نظریه موافقم که استفاده از سایت های رسانه های اجتماعی کار درمانی خوبی است. برای من ، من دریافته ام که نوشتن در مورد احساساتم برای من بسیار خوب و آزاد است. حتی اگر کسی آنها را نخواند. در واقع نوشتن آن قدرت دارد. من همچنین سایتهایی مانند فیس بوک و مای اسپیس را دوست دارم. آنها به افراد این امکان را می دهند تا در صورت نداشتن این ارتباط بیشتر از آنچه ممکن است برقرار شوند. با تشکر برای ارسال این اطلاعات در مورد سایت های رسانه های اجتماعی. من امیدوارم که بیشتر و بیشتر مردم چیزهای خوبی را در آن پیدا کنند.

    • 6

      ما قطعاً حیوانات اجتماعی هستیم ، مگر جیسون نیستیم؟ اگر وسیله ای برای معاشرت ما وجود نداشته باشد ، من اطمینان دارم که این می تواند منجر به بسیاری از اختلالات اجتماعی شود و به سایر مسائل تبدیل شود.

      مانند شما ، من واقعاً نوشتن را به عنوان سوپاپ آزاد کننده فشار عالی می دانم. همینطور ، وقتی کسی از من تشکر می کند یا در مورد آنچه من نوشتم ارسال می کند - این باعث شگفتی عزت نفس می شود!

  5. 7

    من احساس می کنم که درد ناشی از افسردگی در واقع می تواند در نتیجه فعالیت در شبکه های اجتماعی کاهش یابد. به عنوان نمونه به مطالعات موردی افراد مراجعه کنید. آنها می توانند آواتارها را بر اساس ویژگی های فیزیکی مورد نظر خود ایجاد کنند و با افرادی در سطوحی که ممکن است قبلا هرگز نتوانسته بودند ارتباط برقرار کنند. این فقط یک نمونه است.

    من شخصاً شاهد بودم که چگونه شبکه های اجتماعی می توانند کمک کنند. من در حال بررسی یک بحث گروهی افسردگی MySpace برای بررسی چگونگی اعتماد افراد مبتلا به افسردگی ، اضطراب ، دو قطبی ، OCD و غیره برای پشتیبانی از این جوامع بودم. در حین تماشای مکالمه ، من فردی را دیدم که در حال آسیب رساندن به خودش است. جامعه بلافاصله پرید و به او کمک کرد تا بیرون بیاید. به نظر می رسید جامعه MySpace به عنوان حلقه نجات او عمل می کند.

    من فکر می کنم با توجه به جایی که رسانه های اجتماعی در حال رفتن هستند ، شاهد ارائه خدمات بیشتری خواهیم بود که به طاقچه های خاصی اختصاص داده شده اند. بیمارانی مثل من (مشتری قبلی من که در آن زمان برایش تحقیق می کردم) افرادی را که از انواع مختلف افسردگی رنج می برند دور هم جمع می کند تا بتوانند تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. این یک ابزار شگفت انگیز است و فقط به شما نشان می دهد که شبکه های اجتماعی در نگه داشتن پای افراد روی زمین چقدر قدرتمند هستند. نکته خوب این است که یک شبکه اجتماعی مانند PLM فقط به افرادی که از یک بیماری رنج می برند اجازه می دهد در گروه شرکت کنند. این میزان مشارکت را بسیار افزایش می دهد زیرا آنها می دانند که تنها نیستند.

    با تشکر برای این پست عالی داگ!

  6. 9

    من فکر می کنم که رسانه های اجتماعی می توانند به مردم کمک کنند تا با افسردگی کنار بیایند ، چرا که نه؟

    فلسفه من این است که همه ما و همه چیز روی زمین همه با هم مرتبط هستند. همه ما از یک منبع انرژی منشا گرفته ایم و افسردگی در نتیجه احساس جدا شدن از این منبع است.

    بله ، می دانم همه چیز کاملاً جدید به نظر می رسد. اما این یک مفهوم ساده است و برای من منطقی است.

    من فکر نمی کنم که رسانه های اجتماعی یک درمان هستند ، اما مردم را گرد هم می آورد و این همان چیزی است که همه ما خواستار اصلی آن هستیم.

    دختر ناتنی من بیشتر وقت آنلاین خود را در سایتی به نام nexopia می گذراند. او در این سایت شبکه اجتماعی با بسیاری از دوستانش به طور محلی و از مکان های دیگر ملاقات کرده است. سایت های اجتماعی به ما کمک می کنند تا افرادی را با علایق مشابه ملاقات کنیم و ابزاری برای حفظ ارتباط ما با دوستان فعلی و قدیمی هستند.

    من "قدرت اکنون" توسط اکهارت تول را خوانده ام. این کتاب به طور مفصل درباره چرایی احساس افسردگی ، اضطراب و موارد دیگر توضیح می دهد.

    او راه حل "زندگی در حال حاضر" را به عنوان یک درمان ارائه می دهد. من موافقم ، و همچنین این کتاب را برای هر کسی که به راهنمای فلسفی برای سعادت علاقه مند است ، توصیه می کنم.

شما چه فکر میکنید؟

این سایت از Akismet برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بدانید که چگونه نظر شما پردازش می شود.